体との向き合い方タイプ診断
変われなかったのは、
意志が弱いからではありません。
7つの質問で、あなたに合う
「始め方」がわかります。
これまでの運動経験や、続かなかった理由、普段の過ごし方から、5つのタイプのどれに近いかをお出しします。気になる部位に合わせて、なりやすい理由や、同じお悩みだったお客様の変化もご紹介します。
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気になる部位
下腹・ぽっこりお腹
どうしてそうなりやすい？
下腹が出て見えるのは、脂肪だけが理由とは限りません。座る時間が長いと、骨盤の傾きや浅い呼吸から、お腹を内側で支える力が働きにくくなり、下腹が前に出やすくなることがあります。腹筋運動を増やす前に、まず姿勢と呼吸を確かめるのがSun UPの考え方です。
体験で一緒に確認すること
- 立ったときの骨盤の傾き
- 呼吸のときの、肋骨とお腹の動き
- 座り姿勢のクセ
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気になる部位
太もも・脚の張り
どうしてそうなりやすい？
運動をしても脚がすっきりしない場合、前ももばかりで体を支えるクセがついていることがあります。反り腰や重心の位置によっては、お尻や内ももが使われにくくなり、前ももや外ももに負担が集まりやすくなります。
体験で一緒に確認すること
- 立ち方と、重心の位置
- 歩くときの脚の使い方
- 股関節とお尻の働き
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気になる部位
お尻の下がり・ヒップライン
どうしてそうなりやすい？
お尻のラインは、筋肉の量だけでなく、骨盤の角度や立ち方にも左右されます。お尻のトレーニングを頑張っていても、脚の前側ばかり使っていると、お尻に効きにくいことがあります。
体験で一緒に確認すること
- 骨盤の角度
- 股関節の動き
- お尻に力が入る感覚があるか
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気になる部位
背中・二の腕
どうしてそうなりやすい？
背中や二の腕の後ろ側は、自分では見えにくく、日常生活では使われにくい場所です。巻き肩や猫背が続くと、肩甲骨まわりが動きにくくなり、後ろ姿の印象にも表れやすくなります。
体験で一緒に確認すること
- 肩甲骨の動き
- 肩の位置（巻き肩になっていないか）
- 後ろから見た姿勢
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気になる部位
猫背・巻き肩・首や肩
どうしてそうなりやすい？
画面を見る時間が長いと、頭が前に出て、肩が内側に入りやすくなります。その姿勢が続くと、首や肩まわりに負担が集まり、呼吸も浅くなりがちです。ほぐすだけでなく、楽な位置を保てる体にしていくことが大切です。
体験で一緒に確認すること
- 頭と肩の位置
- 胸まわりの硬さと、呼吸の深さ
- 肩甲骨の動き
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気になる部位
反り腰・腰まわり
どうしてそうなりやすい？
反り腰は、腰が反っているだけでなく、お腹の支えが抜けて、腰や前ももで体を支えている状態であることがあります。腰まわりの重さや、脚の張りにつながることもあります。
体験で一緒に確認すること
- 骨盤と肋骨の位置関係
- お腹の支え（腹圧）
- 股関節の動き
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下半身太りの本当の原因は「骨盤の動き」の不足だった ― ただ痩せるのではなく、“動ける骨盤”があなたの体を変える ―
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気になる部位
老け見え・全体の印象
どうしてそうなりやすい？
「老けて見える」という印象は、顔や体重よりも、姿勢や立ち姿から生まれていることがあります。背中が丸くなる、頭が前に出るといった小さな変化が重なると、全体の印象が変わって見えます。
体験で一緒に確認すること
- 横から見た姿勢
- 立ち姿のバランス
- 歩き方
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ご予約はSquareの予約ページ（外部サイト）、ご相談はLINEで承ります。
診断でわかる5つのタイプ
デスクリセットタイプ
座る時間が長い体には、それに合う整え方がある。
アクセル全開タイプ
やると決めたら全力。変えるのは、続け方だけ。
すきま時間タイプ
時間は増やせない。だから、短く確実に。
二人三脚タイプ
見てくれる人がいれば、ちゃんと続く。
スタートラインタイプ
やる気はある。あとは、最初の一歩の置き場所だけ。
この診断は、ご回答から近いタイプをお出しする簡単なチェックです。医療的な診断ではありません。
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